загрузка

Групповые программы

Направлены на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствуют снижению веса. Улучшению координации и повышению резистентности к стрессам.



Программы

  • SOFT TREINING
    Урок на подушке Balanced Pad. Тренировка направлена на укрепление мышечного корсета и вытяжение всего тела. Способствует улучшению осанки, развивает гибкость и чувство равновесия. Продолжительность 55 минут.
    Урок на подушке Balanced Pad. Тренировка направлена на укрепление мышечного корсета и вытяжение всего тела. Способствует улучшению осанки, развивает гибкость и чувство равновесия. Продолжительность 55 минут.
  • NATES
    Силовая тренировка, направленная на развитие выносливости мышц ног, ягодиц. Состоит из базовых упражнений, а так же функциональных-многосуставных движений. Продолжительность 55 минут.
    Силовая тренировка, направленная на развитие выносливости мышц ног, ягодиц. Состоит из базовых упражнений, а так же функциональных-многосуставных движений. Продолжительность 55 минут.
  • STRETCH
    Тренировка на развитие гибкости. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов и растягивающий глубокие мышцы. Когда меняется интенсивность нагрузок, и задействуются различные виды растяжек, то в процесс оказываются вовлечены   все основные группы мышц.
    Тренировка на развитие гибкости. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов и растягивающий глубокие мышцы. Когда меняется интенсивность нагрузок, и задействуются различные виды растяжек, то в процесс оказываются вовлечены   все основные группы мышц.
  • CYCLE
    Безударная тренировка на велотренажерах. Имитация велогонки. Тренировка на развитие общей выносливости.
    Безударная тренировка на велотренажерах. Имитация велогонки. Тренировка на развитие общей выносливости.
  • POWER CYCLE
    Интервальная тренировка, чередование кардио нагрузки и функционо-силовых упражнений. Тренировка на развитие скоростно-силовой выносливости.
    Интервальная тренировка, чередование кардио нагрузки и функционо-силовых упражнений. Тренировка на развитие скоростно-силовой выносливости.
  • CORE
    Силовая тренировка, направленная на развитие выносливости мышц корпуса. Состоит из динамических и статических упражнений.
    Силовая тренировка, направленная на развитие выносливости мышц корпуса. Состоит из динамических и статических упражнений.
  • BODY TOTAL
    Силовая тренировка, направленная на развитие выносливости основных групп мышц. Состоит из базовых упражнений, а так же более функциональных-многосуставных, мультиплоскостных движений.
    Силовая тренировка, направленная на развитие выносливости основных групп мышц. Состоит из базовых упражнений, необходимых для освоения правильной техники выполнения, а так же более функциональных-многосуставных, мультиплоскостных движений.
  • PUMP
    Стандартизированная силовая тренировка, направленная на развитие выносливости основных групп мышц. Используются базовые упражнения со штангой и свободным весом, необходимые для освоения правильной техники выполнения. Продолжительность 55 минут.
    Стандартизированная силовая тренировка, направленная на развитие выносливости основных групп мышц. Состоит из 9 раундов силовой работы и 1 раунда упражнений на растягивание мышц. Используются базовые упражнения со штангой и свободным весом, необходимые для освоения правильной техники выполнения. Продолжительность 55 минут.
  • STEP
    Аэробика с использованием степ платформы. Включает в себя изучение базовых шагов и соединение их в простые связки, в конце выполняется блок на мышцы живота.
    Аэробика с использованием степ платформы. Включает в себя изучение базовых шагов и соединение их в простые связки, в конце выполняется блок на мышцы живота.

Команда

Павел Синявин

Менеджер групповых программ

Анастасия Мамыкина

Инструктор групповых программ

Борис Ефремов

Инструктор танцевальных программ

Екатерина Подсотская

Инструктор танцевальных программ

Елена Конакова

Инструктор групповых программ

Елена Фурсенко

Инструктор FLAMENCO и Цыганского танца

Катерина Герасимова

Инструктор групповых программ

Катерина Кулак

Инструктор групповых программ

Максим Яниогло

Инструктор групповых программ

Марина Журавлева

Инструктор групповых программ

Мария Астафьева

Инструктор групповых программ

Мария Лобачева

Инструктор групповых программ

Надежда Кирпичева

Инструктор групповых программ

Ольга Казакова

Инструктор групповых программ

Павел Болтенков

Инструктор групповых программ и детского центра

Светлана Суок

Инструктор Pole Dance




Обратная связь Заморозить карту Спецпредложение